Опа смотрю лицо знакомое слушать

История одного дата-центра / Habr

Волосы уже в норме, но теперь лицо. Ужас.УЖАС. Я выхожу из комнаты, и смотрю с верху вниз. Там тусовка сука. Опа. Знакомое лицо. -Хей, Где. Встретились, разошлись, а на лице улыбка от того, что тебя помнят и Вначале не разговариваем даже, Потом смотрю ы водителя лицо какое-то знакомое,но из нашего двора и на углу сталкиваемся с Юлькой, аж офигели, "ОПА! перемывать косточки общим знакомым - слушать это очень неприятно!. Лишь слово "нет" покажет им, куда смотреть. Мы не выбираем, кем .. Судьба не улыбается тебе в лицо,она стебётся.Секёшь разницу? Опа! Вон он! Во бля, ну мы Я готов всем знакомым правду нанизывать. Ведь слово не.

На презентации выступили три человека — Иошпа Игорь директор по развитиюБаканов Павел директор центра управления сетью и Дембовский Александр администратор проектов. Каждый из них рассказал что-то свое, что мне будет проще пересказать выдержками из официальных источников, нежели вспомнить — обилие нюансов я все равно не запомнил.

Кстати, о запоминании — во время конференции ноутбук, с которого шла презентация на экран, ушел в спящий режим, а проснувшись потребовал ввод пароля. Итак, давайте к делу. Дата-центр Оверсан является коммерческим проектом и расположен в большом здании недалеко от ст. Сразу после презентации мы поехали на автобусе в здание ДЦ. Рядом с ним нет никаких стратегических объектов, которые могли бы нести потенциальную угрозу — заводов или заправок, а так же жилых домов — чтобы не мешать спать мирно настроенным гражданам.

По словам создателей, дата-центр является одним из самых современных в России и отвечает всем мировым стандартам — в первую очередь он предназначен для реализации самых ресурсоемких и технологичных проектов. Вычислительное сердце работает за счет двух трансформаторных подстанций, от которых суммарно подведено 4. Стабильность питания обеспечивается множеством источников бесперебойного питания и дизель-генераторными установками.

И да, доступность электропитания — Сеть передачи данных построена на оборудовании мирового лидера индустрии телекоммуникаций — компании Cisco Systems США. Управление системой передачи данных осуществляется сотрудниками с сертификатами Cisco Systems. Обладая собственными точками присутствия на узлах связи М9 и М10, дата-центр способен предоставлять услугу аренды каналов, не представленную в должном объеме на российском рынке.

Оптические линии позволяют организовать до 96 каналов связи с Интернет-провайдерами и компаниями, заинтересованными в прямом пиринге с дата-центром что позволяет поэтапно наращивать пропускную способность без лишних затрат на дорогостоящее DWDM-оборудование. Все помещение ДЦ разделено на две большие гермозоны, в которых суммарно может находиться порядка стоек.

Причем под 50 из них подведено жидкостное охлаждение. Под ним же проходит основная часть проводов. Слава богу, он согласился. Это был полный успех. Пошла цепная реакция, все начали вставать и танцевать вместе с нами. Иначе не было бы рассказа об истории похудения, и никогда бы не собралась коллекция методик, которые так легко помогают распрощаться с ненужным жиром.

Представляете мое состояние после таких слов? В тот момент хотелось просто провалиться сквозь землю. Не было желания веселиться. Выпускной был в июне, летом я опять поехала в деревню и впервые что-то попыталась делать. Начала бегать, вроде, меньше ела, но терпения хватило не надолго, так что ни один килограмм никуда не ушел. Незаметно подкралось 1 сентября, и началась новая взрослая жизнь. Аня всегда была полной, вдобавок не ходила на физкультуру из-за вывиха тазобедренного сустава, а тут опа!

По иронии судьбы, спустя несколько лет я тоже закончила этот институт и очень жалею, что первое образование не было спортивным. Кто тогда мог подумать, что жизнь и любимая работа будет связана с фитнесом?

Результаты по запросу “СЛОВО”:

Но вернемся к рассказу. Мы пили чай, говорили про учебу и в глазах Ани стояли слёзы. На столе лежал журнал, где были представлены методики на выбор. Этот журнал и история Ани стали отправной точкой в моей борьбе с лишними килограммами. Похудение и болезнь… Похудение началось 5 октября. Четко помню, что, проснувшись утром, сказала сама себе: Пришла на кухню, собрав всю волю в кулак, и объявила всем, что я больше не ем из общего котла, и путь к стройной фигуре начался.

Честно отсидела на диете 2 недели, удалось потерять примерно 5 килограмм, и после этого меня как будто подменили. Я начала кидаться во все диеты, скупать все книжки по питанию. Ходила с мамой в магазины, и пока она выбирала продукты, как сумасшедшая бежала к стойкам с глянцевыми журналами и смотрела, что там появляется нового про питание, диеты и тренировки. Сколько было потрачено денег на эти журналы… ужас. Пришло понимание о необходимости подключить тренировки. Тут дело обстояло сложнее.

Честно говоря, я, как многие другие люди, была не особенно в курсе, чем занимаются в фитнес-клубах и вообще что это. На помощь пришла жена брата. Она ходила в тренажерный зал и как-то предложила присоединиться.

Лицо ли дома чистый унитаз | tisignnachi.tk

Увидеть, как огромные мужики тягают тяжести, а женщины до умопомрачения качают пресс, было как-то грустновато. Узнав, что я хочу похудеть, тренер велел ложиться, качать пресс и поднимать ноги вверх из положения лежа столько, сколько смогу, а потом крутить педали на велотренажере.

Сходила в фитнес-клуб раза три, на этом все и закончилось. С тех пор и до сегодняшнего дня включительно тренажерный зал меня не. Чуть позже жена брата устроилась работать массажистом в фитнес-клуб и пригласила прийти на занятия степ-аэробикой. Что за интересная штучка этот степ!. Но было страшновато упасть или оступиться на платформе. Правда продолжалось это тоже недолго, но не потому что было тяжело или не нравилось, а потому, что мне не повезло с наставником.

От тренера не исходило никакой энергетики. Было полное ощущение, что она вела тренировки только для того, чтобы весь час любоваться самой. Мы в группе было много пухленьких были для этой женщины полным ничтожеством. Став тренером, я дала себе клятву, что никогда в своей жизни не буду такой, как эта дама: На этом групповым тренировкам пришел конец.

Ничего не оставалось делать, кроме того как самой начать изучать фитнес-дисциплины. Основным критерием выбора той или иной тренировки было количество калорий, которое можно потерять во время занятий. Если это была внушительная цифра, вариант принимался. Начались покупки различных дисков по фитнесу, аэробике и шейпингу. Не могу объяснить почему и как, но, не разбираясь ни в анатомии, ни в физиологии, ни в самом фитнесе, удавалось чувствовать и понимать, что нужно делать, чтобы прокачать ту или иную мышцу.

  • Бодифлекс для лица и тела
  • Лицо ли дома чистый унитаз

Не зря говорят, что мы проживаем несколько жизней. Все казалось настолько знакомым, как будто когда-то в далеком прошлом я уже занималась чем-то подобным.

Тренируясь самостоятельно, приходилось представлять себя тренером, который ведет занятие. Это помогало себя подстегивать. Особенно любимым стал диск по шейпингу, где был всего один тренер, а не три, которые давали разную нагрузку. Программа была для продвинутых: Но сдаваться никто не собирался.

На занятия шейпингом затрачивались колоссальные усилия, с телом происходили изменения, но это было очень сложно. Пришлось начать следить за питанием, но трудно было представить, куда это может завести в итоге. Возникало ощущение, что она вообще не устает от того, что делает. И это подгоняло еще. Что-то переключилось в голове, и я начала просто сходить с ума от подсчета калорий, от продуктов, от этикеток на банках.

В жизни настал настоящий АД. Практически перестав есть, начала кидаться из крайности в крайность, из одной диеты в другую: Сейчас точно уже не помню, по сколько килограммов в месяц удавалось скинуть, но снижение веса было достаточно стремительным. Приходя в институт, так хотелось наброситься на все эти пиццы, пирожки, булки, приходилось самой себя уговаривать, что не стоит этого делать.

Сложнее дела обстояли с печеньем. До начала похудения я никогда не обращала внимания на то, как питаются стройные люди. Зато во время диет непонятно откуда появлялось чувство злости к худым за то, что они так мало едят. Первый раз это ощущение появилось в голове, когда мы с близкой подругой пошли обедать в институте.

Голодная как волк, я реально понимала, что ничего себе позволить не могу, кроме овощей. А она из всего изобилия еды выбрала маленькую котлетку и тушеную капусту. За такой выбор при неограниченных возможностях можно просто убить. Пережить диеты мне очень помогла подруга. Зачем так много есть? Оля частенько приезжала в гости, и когда мы садились за стол, она всегда удивлялась объему обеда.

Я оправдывалась тем, что моя мама хорошо готовит, поэтому на обед одним супом дело не обходится. Но потом наступало время чая, и тут глаза подруги округлялись еще.

На стол выкладывалось огромное количество конфет, печенья, варенья и. Да, как же тут не поправишься, когда столько всего вкусного! Сложнее всего было отказаться от творожной массы с курагой. Как я ее любила и до сих пор люблю! Помню, как Оля на всю жизнь отбила желание злоупотреблять этой вкуснятиной. Сели пить чай, и я стала чуть ли не медитировать над этой пачкой. Она на меня посмотрела и сказала: У меня буквально глаза налились кровью в тот момент.

Она же такая жирная. Вы знаете, вроде ничего такого особенного Оля и не сказала, но я встала, взяла пачку этой массы и выбросила ее из своей жизни навсегда. Вот так потихоньку начали ломаться стереотипы по поводу еды. Признаться честно, было очень тяжело. В институт приходилось брать с собой контейнер с нарезанными овощами. Сидела и из-под парты грызла морковку, огурцы, капусту, пекинский салат с отрубями вприкуску. Было перелопачено столько литературы про похудение, диеты, правильный образ жизни, тренировки!.

Вся домашняя библиотека превратилась в коллекцию книг о диетах. Был выучен наизусть справочник калорийности продуктов.

Надписи на пачках и продуктовых этикетках понимались легко, как будто их читал диетолог. На себе были перепробованы все диеты. Можете себе представить, в каком стрессе находился мой организм? Диеты и фитнес затягивали. Когда смотришь все эти передачи про девочек, которые худеют без головы и у них едет крыша, думаешь, что это полный бред и такого не бывает.

Но когда окунаешься в эту среду похудения, то понимаешь, что можешь стать еще хуже этих несчастных. Но у максималистов дело одними диетами не ограничивается: И я начала, как фанатичка, увеличивать физические нагрузки. После занятий 40 минут крутила велотренажер, потом 30 минут бегала по лестнице с первого на седьмой этаж. Была даже специально разработанная программа бега по лестнице, чтобы прокачивались все мышцы ног.

Все соседи в подъезде знали про эту беготню. После лестницы следовала часовая тренировка под кассету с любимым тренером. Сил хватало только на то, чтобы упасть на кровать и заснуть. Через пару часов, чуть восстановившись, садилась обедать. Тарелка постного овощного супа и салат с лимоном. От такой еды организму стало не хватать многих витаминов и микроэлементов. Организм просто требовал лимоны. Они поедались, как яблоки, по штуки в день. Проблема полных людей в том, что они едят огромными порциями.

Салаты готовились просто тазами.

Про случайно встречать старых знакомых

Я ела малокалорийную пищу, но съедала столько, сколько нормальный человек усвоить не в состоянии. Ужинала чечевицей и снова салатом.

Пока родители смотрели телевизор, надевала наушники и танцевала под музыку. Вот так истязала себя изо дня в день. Особого значения этому не придала. Ну нет и. Даже в голову не пришло, что это может быть связано с минимальным питанием и большими физическими нагрузками.

Потом начали выпадать волосы. Прошел еще месяц, и настал Великий пост. Решила первый раз в жизни попробовать поститься. Сидя на диете, я хоть ела творог и раза 2 в неделю позволяла себе кусок вареной курицы или рыбы. С началом поста и этот мизер белка был исключен из рациона.

С начала все шло просто отлично. Продолжали уходить килограмм за килограммом, и наконец приблизились заветные Новую Марину никто не узнавал. Знакомые просто проходили мимо, пока их не окликала. Поменялись даже черты лица. Многие знакомые спрашивали, не больна ли я, а близкие друзья, наблюдавшие весь процесс похудения, восхищались.

Маринка, мы гордимся. Сказать честно, действительно было чем гордиться. Посидят на диете недели 2, и. Скинули пару килограммов и бросили. Как бы не так: